Lutter contre le sommeil est un combat difficile. Souvent, perdu d'avance. Quand les paupières s'alourdissent, que les bâillements s'enchaînent, difficile de résister. Le problème c'est que ce besoin physiologique se manifeste sept jours sur sept. Et plus particulièrement après le déjeuner, à l'heure où il faut retourner travailler.
L'idée
Enfants, nous avons tous fait la sieste. Nous n'aurions jamais dû arrêter ! Ingénieur de l'Ecole polytechnique, Bruno Comby, fait « L'Eloge de la sieste » :
James B. Maas, professeur de psychologie, réfléchit autour du thème sommeil-travail. Ce chercheur américain en est sûr : une petite sieste renforce notre productivité en nous rendant plus alertes et donc plus efficaces. Ce que confirme Eric Mullens, somnologue français, médecin spécialiste des troubles du sommeil :
Forte de cette estimation, l'ONG qui œuvre à » éveiller l'opinion publique américaine à l'importance du sommeil », a trouvé sa devise :
Photo : un employé de Google fait une sieste, à Mountain View, en Californie, le 3 mars 2008 (Erin Siegal/Reuters).
Par Coraline Bertrand | Journaliste | 07/07/2011 | 11H35
Lire la suite http://www.rue89.com/passage-a-lacte/2011/07/07/et-si-on-faisait-la-sieste-au-travail-pour-mieux-travailler-hein-212796
L'idée 
Enfants, nous avons tous fait la sieste. Nous n'aurions jamais dû arrêter ! Ingénieur de l'Ecole polytechnique, Bruno Comby, fait « L'Eloge de la sieste » : « La sieste représente un outil extraordinaire pour gérer sa santé. La pratiquer régulièrement permet de prévenir insomnie, stress et nervosité. »Pour l'auteur, l'idéal serait de dormir une vingtaine de minutes pour « recharger les batteries en évitant le sommeil profond. »
James B. Maas, professeur de psychologie, réfléchit autour du thème sommeil-travail. Ce chercheur américain en est sûr : une petite sieste renforce notre productivité en nous rendant plus alertes et donc plus efficaces. Ce que confirme Eric Mullens, somnologue français, médecin spécialiste des troubles du sommeil :
« Rester éveillé plus de quinze heures d'affilée, c'est comme avoir 0,5 g d'alcool dans le sang ! Dégradation de la concentration, de la vigilance, perte d'efficacité, prise de poids, diabète…Dormir au travail n'a que des avantages. En réduisant la somnolence, la sieste fait chuter le nombre des accidents du travail et le salarié supporte mieux la longueur de sa journée. En conséquence, il y a moins d'absentéisme et moins de congés maladie.
Sans la rendre obligatoire au travail, il faut savoir que la sieste est naturelle et souvent nécessaire. »
Comment la mettre en pratique ?
Alors à quand la sieste au bureau ? Aux Etats-Unis, les entreprises Nike ou Google ont été des pionniers en la matière. En France, l'idée fait son chemin… A Lyon, chez Novius – éditeur de logiciels internet – le PDG Anthony Bleton a mis en place une salle de repos pour sa trentaine de salariés, dès 2007.« Mes collègues et moi-même dormions souvent en douce. Autant avoir une vraie salle de sieste ! Mixte, avec trois poufs et au calme. »Le patron en est persuadé, la sieste rend son équipe plus efficace. ...
Forte de cette estimation, l'ONG qui œuvre à » éveiller l'opinion publique américaine à l'importance du sommeil », a trouvé sa devise :
« Soyez productifs, faites une sieste ! »Le travail c'est la santé. Dormir c'est le préserver.
Photo : un employé de Google fait une sieste, à Mountain View, en Californie, le 3 mars 2008 (Erin Siegal/Reuters).
Par Coraline Bertrand | Journaliste | 07/07/2011 | 11H35
Lire la suite http://www.rue89.com/passage-a-lacte/2011/07/07/et-si-on-faisait-la-sieste-au-travail-pour-mieux-travailler-hein-212796
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